Cum să nu mai beți alcoolFiecare băutor pune această întrebare. Dependenții au două probleme principale: cum să nu începi să bei și cum să ieși din starea de abstinență după ce au început deja să bea. A doua întrebare necesită o rezolvare urgentă și la asta vom răspunde mai întâi.
Ce este binge este cunoscut doar de alcoolici. Alcoolicii beți visează să nu bea alcool.
Alcoolicii sunt cei în care organismul nu mai procesează produsele de descompunere a alcoolului, ci doar le îndepărtează încet din corp. În timpul convulsiilor, suferă mai puțin de sete decât de mahmureală. Cu băutul prelungit, alcoolul nu devine dezgustător, ci pare a fi o pastilă magică de dorit pentru suferință.
Consumul de alcool în rândul alcoolicilor durează până la 7-10 zile. Chiar dacă poți ieși singur din bătăi de cap, reține că data viitoare s-ar putea să nu ai noroc și totul se va termina cu resuscitare sau moarte.
Dar, desigur, este necesar să te îndepărtezi de alcool și să încerci să nu mai bei singur. În acest articol, am pus la dispoziție sfaturi care vă vor ajuta în practică, pe de o parte, pentru a preveni dezvoltarea unei stări de abstinență și, pe de altă parte, pentru a sta departe de alcool cel puțin o vreme.
Cum să nu mai beți acasă: sfaturi pentru un alcoolic
Un alcoolic este nedumerit de întrebarea dacă este posibil să se oprească de obicei consumul de alcool după consumul de alcool pe termen lung. Cei care s-au cucerit și au încetat să mai bea alcool susțin că băutorul trebuie să învețe mai întâi un mecanism competent pentru a-și reveni, indiferent de beția prelungită. Abia atunci putem vorbi despre cum să nu mai bem.
Încearcă să creezi un mediu în care nimeni să nu poată interfera cu tine înainte de a te prelua. Alcoolismul provoacă dezvoltarea unor emoții negative foarte profunde, care pot apărea în cel mai nepotrivit moment. Fiecare cuvânt rostit accidental va provoca următorul consum de alcool. Este recomandabil să vă opriți telefonul și internetul pentru a rămâne izolat.
Modalități de a nu mai bea: cine va ajuta?
Înțelegând că o criză este inevitabilă, este mai bine să ne gândim dacă o astfel de situație va apărea în prealabil.
Asigurați-vă că aveți un recipient pentru distribuirea alcoolului cu o capacitate de cel mult 30 de grame. Un pahar normal este ideal pentru asta. Nu puteți bea mai mult de 800 de grame de vodcă pe zi. Dacă această metodă este utilizată de o femeie, doza trebuie redusă la 20 de grame.
Băutul trebuie făcut într-un pahar doar o dată pe oră, indiferent de cât de mult doriți să înghițiți mai multe cutii de alcool dintr-o singură înghițitură. Fiecare pahar trebuie mâncat, dar nu prea mult. În teorie, narcologii vă recomandă să nu mai beți alcool, sunați imediat la un medic. În practică, însă, majoritatea oamenilor fac acest lucru numai atunci când lucrurile se înrăutățesc foarte mult. Prin urmare, dacă beți, atunci este mai înțelept să o faceți strict conform schemei de mai sus.
Dacă urmați toate regulile, starea de abstinență va fi redusă semnificativ. Durata consumului de alcool este redusă la 3-5 zile, devine posibil să adormiți și să dormiți și să nu vedeți coșmaruri enervante.
Încercările independente de a opri consumul de alcool nu trebuie să se bazeze pe alimente grele și grase, care pot suprasolicita ficatul și tractul gastro-intestinal și pot provoca evoluția bolilor cronice. Cu cât mâncarea are mai multe calorii, cu atât devine mai dificil să suporti simptomele de sevraj.
Știm cum să nu mai bem
Ce alimente ar trebui consumate pentru cei care vor să știe cum să nu mai bea alcool:
- Fructe acre, cum ar fi ananasul, merele.
- Chefir.
- Varză acră.
- Murături și castraveți.
- Brânză.
- Morcovi rasi.
- Pere murate.
Cu intoxicație severă cu alcool, o clismă, cărbune activ mult mai slab și lignină hidrolitică vor ajuta. Este util să beți apă sărată și să provocați vărsături până când somnolența, greața și amețeala scad.
De ce este dificil pentru un alcoolic să nu mai bea?
Într-un corp sănătos, etanolul se transformă în acetaldehidă, care otrăvește corpul și creează un îndemn de înțeles de a scăpa de otrăvire. O persoană dorește să bea, să doarmă, să se spele, să bea apă acidificată și așa mai departe. Până când veninul este complet descompus, persoana va simți o stare de mahmureală care nu îi va oferi nicio plăcere.
La alcoolici, substanța toxică nu este descompusă, ci se află în organism până când este excretată prin transpirație, tractul gastro-intestinal sau vărsături. Un semn că o persoană suferă de alcoolism, și nu doar o mahmureală, este absența unei sete tipice persistente de a bea alcool, adică așa-numita „uscată". Aceasta înseamnă că o persoană a trecut de la un băutor moderat la alcoolic. Trecerea la acest nivel este aproape instantanee și uneori ocolește toate celelalte niveluri.
În absența unei stări de deshidratare, este imposibil să scapi de sindroamele mahmurelii în mod obișnuit, iar persoana va avea prima criză.
V-am explicat cum să ieșiți din afară. Cu toate acestea, această metodă are multe nuanțe și, în practică, nu toată lumea este liberă să facă față multor zile de băut singur.
Pe de altă parte, băutorul este gata să-și recunoască problema și să-și amintească că în cazul său singura modalitate de a nu avea o criză este să se oprească și să nu bea deloc.
Iată cum să nu mai beți singur: calea ușoară
Printre numeroasele modalități de a nu mai bea, cel mai sensibil lucru de făcut este să consultați un narcolog. Nu există motive să vă fie frică de medici: alcoolismul este aceeași boală ca multe altele. El trebuie tratat și nu acuzat că a devenit un astfel de membru antisocial al societății.
Dacă sunteți în căutarea unei modalități ușoare de a nu mai bea, amintiți-vă că cea mai corectă metodă este cea care va produce efectiv rezultate în practică. Înainte de a căuta sfaturi despre cum să nu mai beți, luați în considerare următoarele: Poate că ar trebui să aveți încredere în medicii profesioniști și să beneficiați de serviciile unei clinici de medicamente? În cele din urmă, recenziile despre recuperarea după tratament sunt scrise de oameni reali care au fost ajutați nu de sfaturile forumului, ci de munca pe termen lung asupra lor, sub supravegherea unor specialiști sensibili.
Important! Cu siguranță nu trebuie să încetați să beți în timpul unei crize. Tocmai în această stare nu există un punct psihologic în refuzul brusc al alcoolului, iar acest lucru nu va ajuta să scăpați de rădăcina problemei.
Din acest motiv, narcologii nu încep reabilitarea sau efectele hipnozei până când nu a fost îndepărtat tot alcoolul din corpul pacientului. Puteți utiliza serviciul pentru a posta sau a administra o infuzie de medicamente eficiente pentru alcoolism.
Al doilea secret al modului de a nu mai bea este crearea atmosferei potrivite. Din nou, trebuie remarcat faptul că reabilitarea pacienților în centrele de reabilitare creează condițiile potrivite care vor ajuta băutorii să restabilească sănătatea mintală, în primul rând.
Cum să nu mai beți alcool
Dar dacă tot îți spui: „Vreau să nu mai beau", atunci începe să fii mic: începe să te înconjori de oameni care te înțeleg și te susțin cu adevărat. Nu trebuie să fii prietenii tăi de băut. Dacă scrii către dependenți, nu Nu te apropii de recuperare.
Sarcina ta: să găsești sprijin moral! Cum poți să nu mai bei atunci când există doar reproșuri și cuvinte dureroase? Mai presus de toate, o persoană care bea are nevoie de îngrijire. Când nu se află în familie, acest sprijin poate fi găsit în cluburi anonime alcoolice, printre foști voluntari alcoolici, grupuri de sprijin în rândul curatorilor de sobrietate etc.
A renunțat la băut, dar nu a învățat să trăiască sobru: cum să păstrezi sobrietatea?
Scrii „Ajută-mă să nu mai beau! " Pentru a face acest lucru, ai nevoie de sprijin și ajutor uman. Suntem gata să vă punem la dispoziție. Vorbim despre sprijin și reabilitare cuprinzătoare, medicamente și tratament psihologic. Ajutorul pe care îl căutați poate fi oferit de adevărați profesioniști din domeniul lor. Nu este suficient să indicați pur și simplu direcția persoanei alcoolice. Trebuie să-l susții și să-l ghidezi constant. Cine, dacă nu un narcolog priceput, poate face acest lucru pentru ca alcoolismul să nu revină?
Cum poți să nu mai bei pentru o femeie? Cum vă puteți asigura că soțul nu bea? Lucrăm cu persoane co-dependente (rude ale băutorilor), oferim sprijin deplin și învățăm oamenii să comunice cu băutorii în moduri complet diferite pentru a-i ajuta să-și depășească boala. În centrul nostru, valoarea este pusă pe deschidere, menținem o atmosferă prietenoasă și confortabilă. Înțelegem cât de dificil și greu îți este să recunoști că ai probleme. Și știm cum să depășim această nenorocire.
Vă vom ajuta să nu mai beți. Nu mai bea pentru totdeauna: real și eficient
Înștiințare! Este imposibil să încetezi brusc să bei! Dacă cauza alcoolismului nu este eliminată, veți fi din nou prins. Pentru o lungă perioadă de timp este posibil să câștigi treptat experiența altora, să citești recenzii pe forumuri, dar trebuie să fii tratat personal. Singur. Dacă vă temeți că nu veți putea face față, amintiți-vă că există întotdeauna cei care cunosc calea de ieșire.
Când ați luat decizia de a scăpa de alcoolism, gândindu-vă cum să nu mai beți vodcă sau cum să nu mai beți bere în fiecare zi, sunteți gata 50% pentru recuperare. De asemenea, căutați ajutor de la cei care au ajutat zeci și sute de oameni.